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Estado

Cuiden su presión arterial

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La Secretaría de Salud del estado hace un llamado a la población a monitorear la presión arterial para controlarla, si la presión arterial es 160/100 es necesario no realizar ejercicio y acudir al médico de su derechohabiencia para controlarla, incluso restringir la comercialización a los niños de alimentos y bebidas con alto contenido de grasas, azúcar y sal; gravar las bebidas azucaradas y proporcionar un mejor acceso a alimentos asequibles y saludables, son algunas de las recomendaciones que se pueden seguir para prevenir desarrollar hipertensión en una vida adulta.

El secretario de salud, Daniel Díaz Martínez informó que caminar favorece el funcionamiento del corazón y los pulmones, fortalece los huesos, ayuda a dormir bien y tener buen humor, a prevenir y controlar la presión arterial, la glucosa y colesterol, además de elevar la autoestima, no se recomienda el uso de ropa o fajas de goma o plástico porque pueden quemar y deshidratar la piel, por el contrario, se sugiere usar zapatos ligeros, cómodos y con buen soporte, ropa ligera, hacer el ejercicio progresivamente y detenerse en caso de cansancio y beber agua purificada o hervida al tiempo, durante y después de caminar. el Dr. Daniel Díaz recordó las siguientes recomendaciones para el control de la hipertensión:

1.-toma agua. El agua es el principal constituyente del cuerpo y es indispensable para la vida, ayuda al buen funcionamiento de tu organismo transportando los nutrimentos y contribuye a la digestión de los alimentos y a la regulación de la temperatura corporal, además, el tomar suficiente agua reduce el riesgo de presentar problemas cardiovasculares y de padecer obesidad; por lo anterior te recomendamos que sigas las recomendaciones de la jarra del buen beber y que tomes de 6 a 8 vasos al día de agua natural para mantenerte sano.

2.-Come verduras y frutas. Las verduras y las frutas representan un grupo de alimentos indispensable para lograr una alimentación correcta, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra que nos ayudan a mejorar las defensas, disminuir el colesterol, regular la glucosa en la sangre y evitar el estreñimiento.  por eso te recomendamos que consumas 3 raciones de verdura y 2 de fruta al día (una ración es del tamaño del puño de tu mano).

    3.- Mídete. Aprender a tener control sobre nuestros hábitos y conductas, conocer y medir nuestro estado de salud físico y emocional nos ayudará a prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.  acude a tu unidad de salud más cercana y solicita que te midan la presión arterial, el colesterol, la glucosa, tu peso corporal y tu cintura.

los siguientes son los parámetros que debes cuidar:

Índice de masa corporal:

  • Bajo peso: menos de18.5 kg/m2
  • Normal: 18.5-24.9 kg/m2
  • Sobrepeso: 25-29.9 kg/m2
  • Obesidad: más de 30 kg/m2

 

Circunferencia de cintura:

  • En hombres menos de 94 cm
  • En mujeres menos de 80 cm

Presión arterial: debe ser menor a 129/84 mm/hg

Glucosa:  en ayunas debe ser menor a 110 mg/dl

Colesterol:  menor a 200 mg/dl

Triglicéridos: menor a 150 mg/dl

C-HDL:  mayor a 35 mg/dl

   4.- comparte.  los beneficios de compartir se multiplican cuando los asocias con los otros 4 pasos, recuerda que tu entorno familiar, de amistades o de trabajo puede incidir en tu salud y estado de ánimo.

Comparte esta información con tus familiares, amigos o compañeros de trabajo, pueden organizarse y asistir juntos a una unidad de salud para que les realicen las mediciones, ó ir a realizar actividad física en grupo, en fin, hay muchas actividades que puedes realizar para cuidar tu salud y prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles, ¡hazlo por ti…hazlo por todos!

Por último, te damos algunas otras recomendaciones:

  • Recuerda que no hay alimentos buenos o malos, sino dietas correctas e incorrectas.
  • Evita períodos de largo ayuno e incluye al menos un alimento de cada grupo del plato del bien comer en cada una de las tres comidas del día.
  • Disminuye el consumo de sal y de azúcar.
  • Evita tomar refrescos y jugos.
  • Acude a tu unidad de salud y solicita orientación y la detección de enfermedades crónicas no transmisibles para que ingreses al programa de control en caso de padecer alguna enfermedad.
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Van 40 policías asesinados en Guanajuato durante el 2024, anunció el subsecretario de Seguridad, Luis Rodríguez Bucio

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Durante la conferencia matutina del presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, el subsecretario de Seguridad, Luis Rodríguez Bucio, presentó un informe en materia de seguridad, particularmente del estado de Guanajuato.

En este sentido, y atendiendo la petición del mandatario de hace unos días sobre el número de bajas de la policía en dicha entidad, el funcionario detalló que van 40 policías asesinados en Guanajuato en lo que va de 2024.

De acuerdo con Rodríguez Bucio, de los 40 elementos que perdieron la vida, 13 no tenían armas de fuego; de estos, se detalló que siete fueron ultimados en su día de descanso. Otro de los datos que se revelaron fue que la mayoría de los homicidios a policías en territorio guanajuatense ocurrieron en el mes de febrero.

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Realiza personal de la Unidad Médica de Atención Ambulatoria No. 55 del IMSS Guanajuato, Jornada de Colonoscopías para beneficio de la población derechohabiente

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Con el trabajo del personal institucional de la Unidad Médica de Atención Ambulatoria (UMAA) No. 55 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guanajuato se realizó la Jornada de Colonoscopias para beneficio de la población derechohabiente, a través de la detección oportuna de Cáncer Colorrectal (CCR).

“El cáncer colorrectal es una enfermedad común y letal cuyo riesgo de desarrollarlo se encuentra influenciado por factores ambientales y genéticos. Debido a esto es importante la detección oportuna y por ello desarrollamos esta jornada, en la cual se realizaron 40 procedimientos”, comentó el doctor Hugo Arellano Sotelo, director de la unidad.

Indicó que, cuando el CCR se detecta en etapas tempranas la tasa global de supervivencia puede alcanzar 90%; sin embargo, cuando se diagnóstica en etapas avanzadas, las posibilidades de supervivencia son considerablemente menores.

Resaltó que, el objetivo de la jornada realizada fue detectar casos con lesiones malignas en una fase inicial, las cuales son susceptibles de tratamiento y con ello puede disminuir la morbimortalidad.

El doctor Arellano Sotelo informó que, en los 40 procedimientos realizados 25% resultaron normales, pero en el resto se encontraron pólipos, divertículos entre otros padecimientos.

Con estas acciones realizadas por personal de diversas categorías, destacó el médico del IMSS “se puede enviar a seguimiento a las y los pacientes para evitar así complicaciones mayores de salud”.

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El estado de Guanajuato se sitúa en el Top de entidades donde más ataques violentos hay contra los niños en el país

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Guanajuato ha dejado de ser el país de Nunca Jamás de Peter Pan, donde los niños se negaban a crecer. En el estado, las infancias han tenido no sólo que crecer más rápido, sino adaptarse a un clima aterrador de violencia que luego pudieran apreciarse como normal.

Lamentablemente, el ensañamiento contra los menores ha ido en aumento en la entidad, por ejemplo, tan solo en lo que va de julio han herido o privado de la vida en ataques violentos a 9 niños, de entre 4 y 5 años, entre ellos, una niña.

Una de las razones es el ataque directo contra familias enteras, donde los niños suelen ser víctimas colaterales, y en casos extremos, venganzas directas.

León, Irapuato, Pénjamo, Yuriria y otros municipios han visto caer a sus infantes en este tsunami de violencia que es de pronóstico reservado, no se sabe cuándo acabará, si acabará o si acabará con los guanajuatenses, que ya están viendo morir a sus nuevas generaciones.

La violencia contra los niños afecta, a lo largo de toda la vida, su salud y su bienestar y en los de sus familias, sus comunidades y sus países.

La violencia contra los niños incluye todas las formas de violencia contra los menores de 18 años, infligida por sus padres o por otras personas que les cuiden, sus compañeros, sus parejas u otras personas.

Se calcula que hasta 1,000 millones de niños de entre 2 y 17 años en todo el mundo fueron víctimas de abusos físicos, sexuales, emocionales o de abandono en el último año.

La violencia sufrida en la infancia afecta a la salud y el bienestar a lo largo de toda la vida.

La meta 16.2 de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible es «poner fin al maltrato, la explotación, la trata y todas las formas de violencia y tortura contra los niños».

Se han recogido pruebas en todo el mundo que demuestran que la violencia contra los niños se puede prevenir.

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