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Estado

Cuiden su presión arterial

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La Secretaría de Salud del estado hace un llamado a la población a monitorear la presión arterial para controlarla, si la presión arterial es 160/100 es necesario no realizar ejercicio y acudir al médico de su derechohabiencia para controlarla, incluso restringir la comercialización a los niños de alimentos y bebidas con alto contenido de grasas, azúcar y sal; gravar las bebidas azucaradas y proporcionar un mejor acceso a alimentos asequibles y saludables, son algunas de las recomendaciones que se pueden seguir para prevenir desarrollar hipertensión en una vida adulta.

El secretario de salud, Daniel Díaz Martínez informó que caminar favorece el funcionamiento del corazón y los pulmones, fortalece los huesos, ayuda a dormir bien y tener buen humor, a prevenir y controlar la presión arterial, la glucosa y colesterol, además de elevar la autoestima, no se recomienda el uso de ropa o fajas de goma o plástico porque pueden quemar y deshidratar la piel, por el contrario, se sugiere usar zapatos ligeros, cómodos y con buen soporte, ropa ligera, hacer el ejercicio progresivamente y detenerse en caso de cansancio y beber agua purificada o hervida al tiempo, durante y después de caminar. el Dr. Daniel Díaz recordó las siguientes recomendaciones para el control de la hipertensión:

1.-toma agua. El agua es el principal constituyente del cuerpo y es indispensable para la vida, ayuda al buen funcionamiento de tu organismo transportando los nutrimentos y contribuye a la digestión de los alimentos y a la regulación de la temperatura corporal, además, el tomar suficiente agua reduce el riesgo de presentar problemas cardiovasculares y de padecer obesidad; por lo anterior te recomendamos que sigas las recomendaciones de la jarra del buen beber y que tomes de 6 a 8 vasos al día de agua natural para mantenerte sano.

2.-Come verduras y frutas. Las verduras y las frutas representan un grupo de alimentos indispensable para lograr una alimentación correcta, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra que nos ayudan a mejorar las defensas, disminuir el colesterol, regular la glucosa en la sangre y evitar el estreñimiento.  por eso te recomendamos que consumas 3 raciones de verdura y 2 de fruta al día (una ración es del tamaño del puño de tu mano).

    3.- Mídete. Aprender a tener control sobre nuestros hábitos y conductas, conocer y medir nuestro estado de salud físico y emocional nos ayudará a prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.  acude a tu unidad de salud más cercana y solicita que te midan la presión arterial, el colesterol, la glucosa, tu peso corporal y tu cintura.

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los siguientes son los parámetros que debes cuidar:

Índice de masa corporal:

  • Bajo peso: menos de18.5 kg/m2
  • Normal: 18.5-24.9 kg/m2
  • Sobrepeso: 25-29.9 kg/m2
  • Obesidad: más de 30 kg/m2

 

Circunferencia de cintura:

  • En hombres menos de 94 cm
  • En mujeres menos de 80 cm

Presión arterial: debe ser menor a 129/84 mm/hg

Glucosa:  en ayunas debe ser menor a 110 mg/dl

Colesterol:  menor a 200 mg/dl

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Triglicéridos: menor a 150 mg/dl

C-HDL:  mayor a 35 mg/dl

   4.- comparte.  los beneficios de compartir se multiplican cuando los asocias con los otros 4 pasos, recuerda que tu entorno familiar, de amistades o de trabajo puede incidir en tu salud y estado de ánimo.

Comparte esta información con tus familiares, amigos o compañeros de trabajo, pueden organizarse y asistir juntos a una unidad de salud para que les realicen las mediciones, ó ir a realizar actividad física en grupo, en fin, hay muchas actividades que puedes realizar para cuidar tu salud y prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles, ¡hazlo por ti…hazlo por todos!

Por último, te damos algunas otras recomendaciones:

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  • Recuerda que no hay alimentos buenos o malos, sino dietas correctas e incorrectas.
  • Evita períodos de largo ayuno e incluye al menos un alimento de cada grupo del plato del bien comer en cada una de las tres comidas del día.
  • Disminuye el consumo de sal y de azúcar.
  • Evita tomar refrescos y jugos.
  • Acude a tu unidad de salud y solicita orientación y la detección de enfermedades crónicas no transmisibles para que ingreses al programa de control en caso de padecer alguna enfermedad.
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Estado

PROPONEN LICENCIA PERMANENTE EN GUANAJUATO: MENOS TRÁMITES Y MÁS ACCESO

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En el Congreso del Estado de Guanajuato, la Comisión de Movilidad y Seguridad Vial inició el análisis de una propuesta presentada por la bancada de Morena para establecer la licencia de conducir tipo “A” con vigencia permanente en la entidad. La iniciativa, impulsada por el diputado Ernesto Millán, busca modificar la legislación vigente con el objetivo de simplificar trámites y actualizar el marco normativo en materia de movilidad.

Durante la mesa de trabajo, se destacó que esta medida podría disminuir la carga administrativa tanto para la ciudadanía como para el gobierno, además de incentivar a más personas a regularizar su situación como conductores. También se subrayó que en estados como Ciudad de México, Oaxaca, San Luis Potosí y Tamaulipas ya se han implementado esquemas similares, con resultados positivos en términos de eficiencia y captación de usuarios.

Asimismo, se expuso que en los últimos años los ingresos por concepto de licencias han registrado una caída significativa, mientras que el costo del trámite ha aumentado, afectando la economía de las familias. En este contexto, se planteó que una licencia permanente permitiría ampliar la base de contribuyentes sin representar un riesgo financiero para el estado, según el análisis de áreas técnicas. La comisión continuará revisando información adicional antes de emitir una resolución definitiva.

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Campo

Morena defiende políticas federales y rechaza exhortos en comisión agropecuaria

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En sesión de la Comisión de Desarrollo Rural y Fomento Agropecuario en Guanajuato, legisladores de Morena votaron en contra de tres dictámenes impulsados por partidos de oposición, al considerar que sus planteamientos carecen de bases técnicas sólidas. Los diputados Plácida Calzada y Abraham Sotomayor señalaron que las propuestas partían de interpretaciones equivocadas sobre la política económica federal, la cual —afirmaron— mantiene un enfoque de justicia social sin descuidar la estabilidad financiera del país.

Uno de los puntos más debatidos fue la propuesta para solicitar al Gobierno de México restablecer estímulos fiscales a combustibles como gasolina y diésel para sectores productivos. Al respecto, Sotomayor explicó que estos apoyos dependen de factores como el comportamiento del mercado internacional del petróleo y presiones inflacionarias, por lo que no siempre es viable aplicarlos. Subrayó que mantenerlos en cero cuando no se requieren es una medida que contribuye al equilibrio económico nacional.

En materia agroalimentaria, también se desestimó un exhorto para analizar el impacto del precio internacional del maíz, al destacar que ya existen políticas enfocadas en fortalecer la producción nacional y avanzar hacia la autosuficiencia alimentaria. Asimismo, se rechazó intervenir en decisiones del Ejecutivo federal sobre programas pecuarios, al considerarse fuera del ámbito legislativo. Como resultado positivo de la sesión, se aprobó por unanimidad la creación de un fondo estatal para atender contingencias en el campo, con el objetivo de brindar mayor protección ante fenómenos climáticos y reforzar los esquemas de aseguramiento agropecuario.

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Donacion

Congreso impulsa esperanza: llaman a donar tapitas y cabello para niñas y niños con cáncer.

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Desde el Congreso del Estado de Guanajuato se formalizó un convenio de colaboración con la ALUCCA, con el objetivo de reforzar el apoyo a menores que enfrentan el cáncer. Como parte de esta iniciativa solidaria, se entregaron miles de tapitas recolectadas, las cuales serán destinadas a financiar tratamientos de quimioterapia para pacientes pediátricos, sumando esfuerzos entre autoridades y sociedad civil.

El diputado de Morena, Antonio Chauraund Sorzano, presidente de la Comisión de Salud, destacó la importancia de visibilizar esta enfermedad, subrayando que se trata de una lucha compleja que conoce tanto desde su experiencia como médico pediatra como desde el ámbito humano. Señaló que el cáncer infantil representa una batalla desigual, por lo que reconoció el trabajo de organizaciones y personas comprometidas con brindar apoyo integral a las familias.

Por su parte, la fundadora de ALUCCA, Nashelly Salazar Gutiérrez, resaltó que además de las tapitas, la donación de cabello es clave para la elaboración de pelucas oncológicas, fundamentales para la autoestima de las niñas y niños durante su tratamiento. Este tipo de alianzas, señalaron, reflejan un compromiso social más amplio, donde no solo se legisla, sino que también se actúa en favor de las causas más sensibles, llevando esperanza y acompañamiento a quienes más lo necesitan.

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